بخور و نخورهایی برای زیبایی پوست
مراقب پیر شدن پوستتان باشید
وقتی روغن در دمای بسیار بالا قرار می‌گیرد، روغن و چربی‌ها اکسیده می‌شوند و ما این چربی‌های اکسیده شده را به بدنمان راه می‌دهیم. لازم به ذکر نیست که بدن ما به‌جای چنین
موادی، به آنتی‌اکسیدان‌ها نیاز دارد و پوستمان هم بدون کمک آنتی‌اکسیدان‌ها، طراوت و شادابی‌اش را از دست می‌دهد. کمبود آنتی‌اکسیدان‌ها و ورود چربی‌های اکسیده شده به بدن، چرخه گردش خون در بدن را با مشکلاتی روبه‌رو می‌کند و وقتی خون به خوبی زیر پوست جریان ندارد، اکسیژن کمتری هم به پوست می‌رسد و این اتفاق بر روند کلاژن‌سازی پوست تأثیر منفی می‌گذارد و جوانی و درخشندگی پوست را هم می‌گیرد. از سوی دیگر، با روش‌های صنعتی پرورش مرغ، به‌جای صرف زمان بیشتر برای رشد مرغ‌ها به آن‌ها آستروئید، هورمون‌های رشد و آنتی‌بیوتیک فراوان تزریق می‌شود تا زود بزرگ شوند و خطر کمتری زندگی‌شان را تهدید کند. حالا تصور کنید که با خوردن گوشت مرغ، همه این مواد تزریق شده به بدن او را هم میل می‌کنید و این ترکیبات با برهم زدن چرخه طبیعی بدن و نظم هورمونی شما، زمینه بروز آکنه و ملتهب شدن پوستتان را فراهم می‌کنند.
این لقمه را امتحان کنید :
سالاد جوانه و حبوبات، یک سالاد سبک نیست. با خوردن این معجون، حسابی سیر خواهید شد و آسیب‌های ناشی از خوردن مرغ سوخاری را هم به بدنتان وارد نخواهید کرد. کافی است لوبیا، عدس و نخود را خیس و بعد آب‌پز کرده و با کمی روغن زیتون و لیموی تازه مزه‌دار کنید. جوانه گندم موجود در این سالاد، هم به پوستتان طراوت می‌دهد و هم اجازه چروک شدن زودرس به آن را نمی‌دهد.
مراقب آکنه باشید!
برای ما ایرانی‌ها، گذشتن از دسر خوشمزه‌ای مثل شیربرنج آسان نیست؛ اما اگر پوستتان محل خوبی برای تولد آکنه است، بهتر است از این دسر صرف‌نظر کنید. محققان می‌گویند کسانی که پوست پر آکنه دارند، با خوردن شیر، جوش‌هایشان بیشتر هم می‌شود. حالا تصور کنید که شیربرنج را با چاشنی شکر بخورید؛ شک نکنید که تا صبح فردا، سر و کله‌جوش‌های ریزودرشت روی صورتتان پیدا خواهد شد. با خوردن چنین لقمه‌ای، شما هم سراغ شکر پوست خراب‌کن رفته‌اید و هم شیر آکنه‌ساز را میل کرده‌اید. پس انتظار داشتن پوستی صاف را هم نباید داشته باشید.
این لقمه را امتحان کنید :
ماست میوه‌ای اگر در خانه تهیه شود و میزان شکری که به آن اضافه می‌شود کم باشد، می‌تواند جایگزین مناسبی برای این دسر باشد. شما با مصرف ماست میوه‌ای، هم مقدار مصرف لبنیاتتان را دریافت کرده‌اید و هم از ماست که شانس کمی به آکنه‌ها برای بروز می‌دهد استفاده کرده‌اید؛ اما اگر هنوز به شیربرنج خوردن اصرار دارید، دسرتان را با شیر کم‌چرب درست کنید و به‌جای شکر، چاشنی نمک را به آن اضافه کنید.
مراقب التهاب پوستتان باشید
آمدن ساندویچ‌سازها به بازار، خیلی‌ها را از گرسنگی میان‌روز نجات داد؛ اما این ابزار آشپزخانه می‌تواند گاهی به زیان پوست شما کار کند. اگر عادت دارید اسنک سیب‌زمینی و ذرت را به‌عنوان میان‌وعده نوش جان کنید، مراقب باشید! محققان می‌گویند مواد غذایی سرشار از قند و کربوهیدرات‌های ساده مثل نان و ماکارونی و… سطح انسولین خون را به شدت کاهش می‌دهند و این اتفاق به ایجاد التهاب در پوست و دیگر اندام‌های بدن منجر می‌شود. پوستی که از کربوهیدرات‌های ساده تغذیه می‌شود و عمده‌ترین خوراکش مواد نشاسته‌ای است، هیچ‌وقت نمی‌تواند زیبا و شاداب به نظر برسد.
این لقمه را امتحان کنید :
اگر نگران ملتهب شدن پوستتان هستید، بهتر است برای درست کردن چنین میان‌وعده‌ای، از نان سبوس‌دار و مخلوط گوشت و قارچ، ساندویچ بسازید. با این ترکیب در کنار کربوهیدرات، پروتئین‌های گیاهی و حیوانی را هم به بدنتان راه داده‌اید و هم به سلامت جسمتان کمک کرده‌اید، هم توانایی‌تان در انجام کارهای روزانه را بالا برده‌اید و هم جلوی ملتهب شدن پوستتان را گرفته‌اید.
مراقب بی‌آبی پوستتان باشید
برای ما ایرانی‌ها، صرف‌نظر کردن از چای، آرزوی محالی است؛ اما محققان می‌گویند این نوشیدنی می‌تواند پوستی پیر و کم‌آب را به شما هدیه کند. شاید کافئین موجود در چای از قهوه کمتر باشد و این نوشیدنی به‌دلیل کافئینی که در خود دارد، چندان به پوست شما آسیب نزند، اما چای مدر است و می‌تواند آب بدنتان را دفع کند و حتماً می‌دانید که چه بلاهایی در کمین پوست‌های کم‌آب نشسته‌اند. گذشته از این، در لقمه‌ای که برای خود گرفته‌اید، میزان زیادی کربوهیدرات ساده گنجانده‌اید که می‌تواند پوستتان را ملتهب کند و با پنیرخامه‌ای هم حجت بیمار شدن پوست را تمام کرده و جوش‌ها را به صورتتان دعوت کرده‌اید. اگر بخواهیم از شکر موجود در چایتان هم بگوییم، حرفی تکراری زده‌ایم؛ پس نکته‌های گفته شده درمورد تأثیر قندها (چه طبیعی و چه مصنوعی) روی پوستتان را بار دیگر بخوانید.
این لقمه را امتحان کنید :
نان لواش را کنار بگذارید و نان سنگک پر سبوس را جایگزین کنید. به‌جای پنیرخامه‌ای هم سراغ پنیرهای کم‌چرب‌تری بروید که جوش‌ساز نیستند. حالا می‌ماند نوشیدنی صبحانه! پیشنهاد می‌کنیم یک لیوان شیر کم‌چرب را کنار دستتان بگذارید و اگر دوست دارید در ابتدای صبح گلویتان تازه شود، آن را چنددقیقه‌ای گرم کنید. قانونی که گفتیم را در تمام روز رعایت کنید و به‌جای گذاشتن فلاکس چای کنار دستتان، یک کلمن آب خنک روی میز کارتان بگذارید.
مراقب پف زیر چشمتان باشید
مصرف هر روزه چیپس، تنها خطر ابتلا به سرطان را بالا نمی‌برد و ذرت بوداده، تنها شما را در معرض برونشیت ریه قرار نمی‌دهد. محققان می‌گویند اغلب برندهای این هله‌هوله‌های دوست‌داشتنی، حاوی سدیم هستند که امکان تجمع آب در ناحیه‌ای از بدن را فراهم می‌کنند. اگر پوست صورتتان پف کرده و گود زیر چشمتان حسابی متورم شده، به‌هیچ‌عنوان سراغ چیپس و پنیر نروید.
این لقمه را امتحان کنید :
املت با سبزی تازه و نان سبوس‌دار، یک جایگزین خوشمزه برای این خوراکی است که به‌راحتی هم آماده می‌شود. گوجه‌فرنگی موجود در آن می‌تواند جوش و آکنه را برطرف کند و علاوه بر کم کردن اثرات آفتاب‌سوختگی، پوستی براق را هم برایتان به ارمغان می‌آورد. از سوی دیگر، برای برطرف کردن التهاب پوست، چاره‌ای جز مصرف سبزیجات برگ‌دار و بدون برگ ندارید. پس کنار املتتان سبزی تازه و چند ورق فلفل دلمه‌ای سبز بگذارید و از خوردن این غذای پوست‌ساز لذت ببرید.
۱۰ مدل از خوشبوترین عطر و ادکلن های زنانه برای فصل بهار
این عطرها که ترکیباتی از گل ها و میوه هایی از لیمو گرفته تا انجیر دارند برای بهار امسال انتخاب هایی بسیار مناسب خواهند بود. حالا که چیزی به عید و بهار نمانده بد نیست نگاهی به این جدیدترین عطرهای بهاری داشته باشید.
اگر لیمو دوست دارید
عطر « Eau de Gaga» که دومین عطر «لیدی گاگا»، خواننده معروف، است، هرچند شما را تبدیل به این غول دنیای موسیقی نمی کند اما خیلی زود به انتخاب ثابت شما برای مهمانی های شب خواهد شد. با ترکیب فرحبخش لیمو، ویولت سفید و چرم، این عطر بوی بسیار خوبی دارد.
اگر نارنگی دوست دارید
سومین عطر «فرگی» به نام « Outspoken Fresh» با ترکیبی از مرکبات شامل پرتقال خونی، نارنگی و گریپ فروت بویی سرشار از طراوت و تازگی دارد. این عطر شور جوانی را در شما زنده می کند و حال و هوای آهنگ های فرگی را به یادتان می آورد.
اگر بنفشه دوست دارید
گول اسم و ظاهر عطر «Sorbet» از «مارک جیکوبز» را نخورید. بوی این عطر پس از این که نت های اولیه که شامل گلابی و میوه گل ساعتی می پرند و بوی یاسمین و بنفشه روی پوست باقی می ماند بیشتر گرم است تا این که شیرین باشد. اگر ظاهر و قیافه عطرتان ببرایتان اهمیت دارد این عطر را از دست ندهید
اگر گل یخ را دوست دارید
تصور این که برند «کیت اسپید» عطر « Walk on Air» که ترکیبی خوشایند از گل یخ، ترنج و مگنولیا است را با الهام از نیویورک ساخته باشد سخت است، زیرا نیویورک کثیف و پر از دود و دم، ولی این عطر سرشار از بوی گل ها است و بوی آن این احساس را به ما می دهد که انگار یک دسته گل در یک شیشه عطر جا شده است.
اگر سرخالو دوست دارید
این عطر با الهام از علاقه ای که «اسکار دو لا رنتا» به باغبانی دارد درست شده است. وجود نت هایی از سرخالو، انبه، پیچک و مشک « Oscar Flor» را تبدیل به عطری گلی- میوه ای کرده است. این عطر اصالتی به اندازه لباس های طراحی شده توسط این طراح فقید دارد.
اگر گلابی دوست دارید
شما از آن دسته افرادی هستید که از زمستان خوششان نمی آید؟ پس عطر « Bella Vince Camuto» را از دست ندهید. این عطر با ترکیب گلابی، گل توت فرنگی و شکوفه زردآلو حس و حال فصل بهار را در شما زنده می کند. با زدن این عطر شیرین و میوه ای مورد تعریف و تمجید همه قرار خواهید گرفت.
اگر هلو دوست دارید
عطر هلویی که از عطر « Emozione» به مشام می رسد اصلا بوی هلوی معمولی نیست، شما با یک عطر سوپرلوکس هلویی که همراه با ترکیبی از زنبق، گل صد تومانی و پچولی ساخته شده است روبرو هستید. این عطر «سالواتوره فراگامو» با این ترکیب پیچیده در یک بطری که با چرم صورتی کمرنگ پوشیده شده قرار گرفته است.
اگر رز را دوست دارید
رز دوست های عزیز، این عطر مخصوص شما است. با لیستی از ترکیبات شگفت آور که شامل روغن رز بلغاری می شود،عطر « Aerin Rose de Grasse » با بطری شیک و زنانه ای که دارد و درب طلایی رنگ آن دل هر خانمی را می برد.
اگر لیمو دوست دارید
برند پرطرفدار «بربری» عطر « Brit Rhythm Floral» را با الهام از «سوکی واترهوس»، مدل و هنرپیشه انگلیسی و سفیر تازه این برند، ساخته است. با ترکیبی از مرکبات و مشک این عطر هم برای استفاده در طول روز و هم در شب مناسب است، فقط اگر در اندازه های کوچکتر هم ساخته شود که اندازه آن برای داخل کیف مناسب شود عالی خواهد بود.
اگر انجیر دوست دارید
اگر بوی گل ها را دوست ندارید عطر « Moroccan Fig» از « Malin + Goetz» می تواند عطر مناسبی برای شما باشد. با ترکیبی از فلفل سبز، چوب سدر، نارگیل و مشک، این عطر تا حدودی شیرین و تند است و هم برای خانم ها و هم آقایان خوشایند است.