مواد شیمیایی خطرناک درون شامپوها کدامند؟
کراتین، فتالات، پارابن، کلرید سدیم و اید سیتریک از جمله مواد شیمیایی خطرناک موجود در شامپو هستند.
انواع شامپو‌هایی که برای شستشوی موهای‌تان به کار می‌برید، ممکن است حاوی ترکیبات
شیمیایی باشند که سلامت شما به خطر می‌اندازند.
در اینجا مروری بر ترکیبات متفاوت در انواع شامپوها و ایمن بودن یا نبودن آنها می‌کنیم.
کراتین
یک پروتئین مو شکل صناعی آن در برخی از شامپوها به کار می‌رود. کراتین سمی نیست، اما شیوه »کراتینه کردن موها» اغلب شامل ترکیبات شیمیایی است که تولید فرمالدئید می‌کنند.
در گزارش جدید کار گروه محیط زیست اروپا، یک آزمایشگاه مستقل نشان داد در محصولات ۱۵ برندی که روی برچسب‌های‌شان ادعا می‌کردند که محصولشان دارای میزان کم یا فاقد فرمالدئید است،
حاوی پیش‌ساز‌های فرمالدئید است. برای اینکه در نهایت در معرض فرمالدئید قرار نگیرید، حواستان به وجود این پیش‌سازها مثل متیلن گلیکول یا فرمالین در محصول باشد.
فتالات
ماده‌ای است که برای نرم‌کردن پلاستیک‌ها و طولانی کردن مدت رایحه‌دار بودن به کار می‌رود و در همه محصولات مو با عنوان »رایحه» (fragrance) وجود دارد.
فتالات‌ها گروه بزرگی از مواد شیمیایی هستند که بسیاری از آنها موجب اختلال در غدد درون‌ریز می شوند. هرچند پژوهش‌های بیشتری باید انجام شود، ولی بررسی‌ها ارتباط میان فتالات با اوتیسم، ضریب هوشی پایین، آسم، چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان پستان را نشان داده است.
کارخانه‌های مجبور نیستند که استفاده از فتالات را روی برچسب محصولات خود قید کنند. پس برای اینکه احتمال قرار گرفتن در معرض این ترکیب را کاهش دهید، از محصولاتی که »رایحه» (fragrance) یکی از ترکیبات آنها است و محصولاتی که در پلاستیک‌های بازیافتی کد ۳ بسته‌بندی می‌شوند، استفاده نکنید.
کلرید سدیم
این ترکیب در بیشتر شامپوها وجود دارد و همان نمک خوراکی است. این ماده خطر بهداشتی ندارد و به اجتناب از آن هم نیازی نیست.
اسید سیتریک
این ماده اسید به دست آمده از مرکبات است و در محصولات مو برای پایین آوردن تعادل PH استفاده می‌شود. این ترکیب هم خطر بهداشتی ندارد و به اجتناب از آن نیازی نیست.
کورن‌واتر (آب ذرت)
این ماده با نام پروپاندیول نیز شناخته می‌شود. کورن‌واتر حلالی مشتق از ذرت است که در برخی از محصولات مو برای ایجاد قوام مناسب استفاده می‌شود.
این ترکیب طبیعی خطر بهداشتی ندارد و جایگزین خوبی برای حلال‌های مضری مانند گلیکول و پلی‌سوربات است.
دایمتیکون و سیلیکون
این دو ماده هر دو پلیمرهایی هستند که به عنوان عایق رطوبت (برای موهای خشک) عمل می‌کنند.
این ترکیبات ضرورتا سمی نیستند، ولی می‌توانند موجب نازک شدن موها و خارش پوست سر شوند، به خصوص در افرادی که پوست‌های حساس دارند.
برای اجتناب از آنها، باید از جایگزین‌های طبیعی مانند روغن جوجوبا (روغنی از دانه گیاهی بومی صحراهای آمریکا و مکزیک استخراج می‌شود)، روغن آرگان (از دانه میوه درخت آرگان استخراج می‌شود) ،
روغن بادام شیرین، روغن زیتون یا کره شی (Shea Butter) (چربی که از میوه درخت شی آفریقایی گرفته می‌شود)استفاده کرد.
پارابن
پارابن یک نگهدارنده صناعی که در اغلب شامپوها و نرم‌کننده‌ها استفاده می‌شود.
بررسی‌ها نشان می‌دهند پارابن‌ها قابلیت سرطان‌زایی دارند. برای اجتناب از این ماده در خواندن برچسب‌ها باید حواسمان به ترکیباتی باشد که به پارابن (Paraben) ختم می‌شوند.
هرچند بیشتر این ترکیبات از رده خارج شده‌اند، ولی بسیاری از کارخانه‌ها پارابن‌ها را با سایر نگهدارنده‌های صناعی جایگذین کرده‌اند که باز هم خطرناک هستند. پس اگر عبارت »فاقد پارابن» روی محصولی زده شده بود، بی‌خطر بودن آن را تضمین نمی‌کند.
سدیم لوریل اتر سولفات (یا سدیم لورت سولفات)
این ترکیب یک افزودنی شیمیایی که از روغن نارگیل به دست آمده است و برای تمیز کردن و کف کردن، در محصولات مو استفاده می‌شود.
فرایند اتوکسیلاسیون که در تولید لورت استفاده می‌شود، موجب تولید محصول جانبی به نام ۱ و ۴ دیوکسان می‌شود که ترکیبی سرطان‌زا است.
بسیاری از شرکت‌ها این ترکیب را با آمونیم لورت سولفات جایگذین کرده‌اند، که موجب برطرف شدن مشکل نمی‌شود. برای پرهیز از این ماده بر روی بر چسب به دنبال گلوکز و ترکیبات گلیکوزیدی مانند سدیم لوریل گلوکز یا لوریل گلوکز بگردید.
قطران
قطران به طور رایج معمولا در رنگ موها از آن استفاده می‌شود، به خصوص در رنگ موهای آرایشگاهی.
این ماده یک سرطان‌زای شناخته شده است. استفاده از آن در اروپا قدغن شده است.
برای دوری از این ماده، اگر موهای خود را در آرایشگاه رنگ می‌کنید، از آرایشگر فهرست اجزای رنگ مورد استفاده‌اش را بخواهید تا تا مطمئن شوید که این رنگ فاقد قطران است.
فرمالدئید
فرمالدئید یک محصول جانبی ترکیبات شیمیایی به کار رفته در صاف‌کننده‌های مو-متیلن گلیکول یا فرمالین- است، به خصوص در محصولات آرایشگاهی است، از جمله در روش صاف کردن موی برزیلی.
سرطان‌زایی این ترکیب در انسان به وسیله آژانس بین‌المللی تحقیقات سرطان تأیید شده است.
برای اجتناب از این ماده، از صاف کردن موهای خود در آرایشگاه‌ها، به خصوص از روش کراتینه کردن موی برزیلی پرهیز کنید.
ورزش روزانه و منظم چه فوایدی دارد؟
کنترل وزن بدن، درمان افسردگی و استرس، خواب راحت و افزایش انرژی از جمله فواید ورزش منظم و روزانه هستند.
شما حتما میدانید ورزش برای بدن مفید است، اما آیا میزان این فایده را می دانید؟ فعالیت بدنی هم روحیه شما را بهتر میکند و هم فعالیت جنسی شما را بهبود می بخشد، با مطالعه مقاله زیر اطلاعات بیشتری در مورد فعالیت بدنی کسب خواهید کرد.
اگر می خواهید حال بهتر، انرژی بیشتر و زندگی طولانی تری داشته باشید، شک نکنید ورزش کردن یکی از راههای آن است.
مزایای ورزش و فعالیت روزانه را به هیچ عنوان نمی توان نادیده گرفت. فارغ از سن، جنسیت و توانایی بدن ، شما می توانید از مزایای فعالیت جسمانی بهره ببرید. آیا به دنبال دلایل قانع کننده تری هستید ؟ پس حتما ً روشهایی را که در ادامه مقاله به آنها اشاره می شود را مطالعه نمایید .
١- ورزش، وزن بدن را کنترل می کند
ورزش به شما کمک می کند تا اضافه وزن خود را از بین ببرید و یا در وزن دلخواه خود باقی بمانید. زمانی که بدن خود را درگیر فعالیت جسمانی می نمایید بدون شک کالری می سوزانید.
نیازی نیست برای بهره بردن از مزایای کاهش وزن، ساعات زیادی را به ورزش اختصاص دهید. اگر فرصت زیادی برای ورزش کردن ندارید، به روشهای بسیار ساده ای سعی کنید در انجام فعالیت های روزمره تان فعالتر باشید، مثلاً از پله به جای آسانسوراستفاده کنید و یا کارهای منزل خود را با سرعت بیشتری انجام دهید.
٢- ورزش، با بیماریها می جنگد
اگر نگران بیماریهای قلبی و عروقی هستید و یا با فشار خون بالا دست و پنجه نرم می کنید، با هر وزنی که دارید،
فعالیت روزانه کلسترول خوب ( اچ دی ال ) خون شما را بالا می برد و تری گلیسیرید را پایین می آورد. همین دو اتفاق در بدن ، باعث روان شدن حرکت خون شما می شود و خطر بیماریهای قلبی و عروقی را به شدت در شما کاهش می دهد.
در حقیقیت ورزش روزانه باعث جلوگیری از بیماریهای زیادی مانند سکته ، مشکلات متابولیسمی ، دیابت نوع ٢ ، افسردگی ، برخی از سرطانها ، آرتروز و پوکی استخوان می شود.
٣- ورزش، باعث خوش خلقی می شود
اگر احساس افسردگی می کنید و یا یک روز پر از استرس را پشت سر گذاشته اید، بدنسازی و یا پیاده روی تند به مدت ٣٠ دقیقه بسیار به شما کمک می کند.
فعالیت جسمانی، مواد شیمیایی متعددی را در مغز فعال می کند که باعث شادابی و آرامش بیشتر شما می شود . ضمناً ورزش روزانه، تناسب اندام را برای شما به همراه دارد که اعتماد به نفس و عزت نفس شما را افزایش می دهد .
۴- ورزش، انرژی شما را چند برابر می کند
آیا با خرید کردن و انجام کارهای منزل به نفس نفس می افتید؟
فعالیت جسمانی روزانه قدرت ماهیچه ها و عضلات شما را زیاد می کند و تحمل شما را در برابر درد و بیماری افزایش می دهد.
فعالیت و ورزش روزانه اکسیژن و مواد مغذی را به بافتهای شما می رساند که باعث عملکرد بهتر و راحت تر سیستم عروقی شما می شود و زمانی که قلب و کلیه ها بهتر عمل کنند، شما انرژی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود خواهید داشت .
۵- ورزش روزانه، خواب راحتی را به همراه دارد
آیا به سختی به خواب می روید؟ و یا زیاد ازخواب می پرید؟ فعالیت جسمانی روزانه باعث می شود راحت تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید به یاد داشته باشید زمان ورزشتان با زمان خوابتان خیلی به هم نزدیک نباشد،
زیرا ورزش قبل از خواب باعث می شود به دلیل بالا رفتن انرژی، شما نتوانید به خواب بروید.
۶- ورزش روزانه، روابط جنسی شما را بهبود می بخشد
آیا به دلیل خستگی و یا از فرم خارج شدن اندامتان، رابطه جنسی با همسرتان دچار مشکل شده است؟
فعالیت جسمانی منظم، انرژی شما را بیشتر می کند و به تناسب اندامتان نیز کمک می کند، که همین امر باعث بهبود روابط جنسی با همسرتان می شود. فعالیت جسمانی منظم، هم در زنان و هم در مردان باعث می شود که در روابط جنسی خود، کمتر دچار مشکل شوند.
٧- ورزش، مفرح است
ورزش کردن و فعالیت جسمانی شادی آور است.
در زمان ورزش شما این شانس را دارید که از فضای بیرون منزل لذت ببرید و خود را با فعالیتهایی سرگرم کنید که باعث خوشحالی شما می شود.
فعالیت ورزشی هم چنین می تواند خانوده را گرد هم آورد. پس می توانید کلاس رقص، کوهنوری و یا فوتبال را انتخاب کنید. ورزشی که از آن لذت می برید را انتخاب کنید. اگر حوصله تان سر رفت ، ورزش دیگری را امتحان کنید.
و اما حرف آخر:
ورزش و فعالیت جسمانی بهترین روش برای به دست آوردن سلامتی و خوش گذراندن است. به طور کلی ، ٣٠ دقیقه ورزش در روز را برای خود هدف قرار دهید.
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید و یا به تناسب اندام بیشتر و بدنسازی می اندیشید، باید زمان بیشتری را به فعالیت جسمانی خود اختصاص دهید.
اگر مدت زمان زیادی است که ورزش نکرده اید، قبل از اقدام به ورزش حتماً با دکتر خود در مورد بیماریهای مزمن احتمالی مانند بیماریهای قلبی و عروقی ، دیابت و یا ارتروز، مشورت کنید .